室内 サッカーのリフティング練習ができるボールのオススメまとめ！

室内リフティングに向くボール紹介

フットサルボール

自分が一番オススメするボールは、フットサルボールです。

オススメの理由としては、通常のサッカーボールに比べて、以下の特徴があるからです。

サイズが小さく硬さもあるおかげで、室内リフティングをしても、あまり飛び跳ねず、音も響きにくいですし、足の感覚や足の皮を厚くするトレーニングにも繋がります。当然、しっかりミートさせる練習にもなります。

ただし、注意点としては、硬さがある分、強めに蹴ったりすると、家具にぶつかって危ないです。あくまで、「コントロールできる範囲のリフティング練習」に留めておいてください。（アクロバティックな練習は自粛を）

ちなみに練習の際は、素足で蹴っても良いのですが、痛みを感じる人は、ブ厚めのソックスを履くと、ちょうど良い感じになります。また、フットサルボールは勉強中・作業中など、机の下に置いて足裏で転がすこともできて、とてもお手軽です。

著者の愛用品

ちなみにですが、自分はMIZUNO(ミズノ) フットサルボール 4号球を購入して使っています。

リフティングボール

フットサルボールの次にオススメなのは、リフティングボールです。

名前の通り、リフティングのためのボールですので、初めての方はこちらを買った方が良いです。

表面がラバー素材になっているので、サッカーボールやフットサルボールよりも、さらに安全な設計になっています。

もちろん、きちんとミートさせないとリフティングできないような作りになっているので、きちんと練習になります。

また、MIZUNO製品の場合、ボールにはステップ1～3の種類があって、レベルが上がるほど、ボールのサイズが小さくなっていきます。部屋で音を極力響かせたくなくて、家具にもぶつけたくないという人は、上級向けのステップ3のリフティングボールがオススメです。

リフティングボールでの練習動画をyoutubeにアップしている人もいます。

カラーボールやゴムボールはオススメしかねる…

室内でボール、となると、子供向けのカラーボールなどのほうが安全だし、使いやすいです。

しかし、サッカーやフットサルのことを考えると、あまりにもボールの感触が違うので、これはやめておいた方が良いと、自分は思います。（ヘンな感覚を足が覚えてしまう感じがします。）

まとめ

家が音の響きにくい環境であれば、フットサルボール。木造だったり、家具に極力配慮したい人は、リフティングボールがオススメです。

個人的には、フットサルボールのほうが、サッカーボールに近い感触があって蹴りやすいので、フットサルボールがおすすめです。

自分に合ったボールを選んで、リフティング練習、ぜひ楽しんでください！（ただし、様子見して、苦情が出るなら絶対にやめること。あと、部屋の家具が壊れても、自己責任です。）